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【转载】宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~  

2016-04-04 13:01:49|  分类: 健康 饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自平阴玫瑰甲天下《宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~》

宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养!宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有?养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!30款适合1岁内宝宝的营养粥任你挑,百度不到的辅食攻略喔。


宝宝添加辅食的几个关键认识

1、母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳

2、不要过早给宝宝添加盐,1岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担

3、半岁后再添加蛋黄,1岁后再添加蛋白

4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏

?苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

用料:苹果1个、米粉若干

做法:

1、苹果洗干净切块、去核;

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟;

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥;

4、冲泡好米粉;

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1、香蕉切断,捣成泥;

2、加入4勺米粉到香蕉泥中;

3、加热水并搅拌;

?牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:

1、将大米用凉水泡软,后熬成粥;

2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;

3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可;

?枣泥米糊

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料:红枣3颗、米粉适量

1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;

3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?紫薯紫米粥

营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。

用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法:

1、大米,小米,黑米清水洗一遍;

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);

3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);

4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔;

?山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

做法:

1、大米、小米洗净;

2、山药去皮切片;

3、山药和大米小米一起同煮;

4、胡萝卜去皮捣成泥;

5、加入山药、大米、小米同煮;

?胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

用料:

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥;

2、大米洗净煮成粥;

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成;

?双米红枣稀粥

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

用料:红枣若干、大米小米若干

1、红枣去核、蒸熟;

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);

3、将枣泥倒入粥中即可;

?芝麻核桃红枣粥

营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀

用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)

做法:

1、大小米淘净;

2、枣去核,和二米同煮;

3、核桃仁研磨成粉;

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥;

5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉;

6、再煮2分钟即可;

?黄鱼泥青菜粥

营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法:

1、大米熬粥;

2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟;

3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用;

4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟;

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可;

?土豆胡萝卜肉泥粥

营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔

用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法:

1、胡萝卜切丝和粥同煲;

2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥;

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥;

4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?鸡肉土豆油菜粥

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

用料:大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法:

1、大米、小米洗净加水煮粘稠;

2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟;

3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用;

4、土豆取出,压成泥;

5、油菜焯烫、切碎;

6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?排骨青菜粥

营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)

做法:

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎;

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎;

3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌均匀即可;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?香菇瘦肉粥

营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力

用料:鲜香菇两个、肉末、大米

做法:

1、香菇洗净切沫,肉切沫备用;

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时;

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?胡萝卜肉松青菜粥

营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量

用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法:

1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟;

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉;

3、大米洗净熬成粥;

4、生菜洗净切碎,放入大米粥中;

?3色2米粥

营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品

做法:

1、将大米和小米煲成粥;

2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂;

3、煮熟后加入粥里搅拌;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?玉米南瓜红薯粥

营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

做法:

1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥;

2、红薯和南瓜刨成丝;

3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用;

?西兰花牛骨髓清粥

营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效

用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵

做法:

1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟;

2、取出棒骨段,剔出中间骨髓;

3、米粒下锅煮熟至粘稠;

4、西兰花焯烫装饰四周;

宝宝营养粥做法大全,赶紧收藏啦~

?芹菜鸡汤粥

营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素

用料:大米、芹菜、鸡肉

做法:

1、鸡汤提前炖好;

2、芹菜叶子部位切末备用;

3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可;

?豌豆豆腐虾泥粥

营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙

用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

做法:

1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮;

2、豆腐洗净,用勺压碎;

3、虾去皮去虾线切成丁;

4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了;

5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了;

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